바로 어제인 4/10(목)에 몸살림운동 '가슴을 펴세' 첫 교육이 사무국 강당에서 열렸습니다.
몸살림운동 8법과 기본운동 등을 통해 먼저 각자의 몸 어디가 불편한지 알아보았는데요,
첫시간이라 이것저것 배우고 알아보는 동안 2시간이 훌쩍 지나갔답니다.

'가슴을 펴세'는 몸살림운동협회 감병만 부장님을 모시고 4월부터 6월까지 매주 목요일 오후 2시부터 1시간정도
진행됩니다. 혼자서도 가능한 동작들이지만 부부나 가족이 함께 할 수 있는 동작들도 있어 주변분들과 함께 오시면
큰 도움이 될 듯 합니다. 

그리고 저녁반 개설에 대한 문의도 있어 일정조정해 맞춰보려고 합니다. ^^



굽은 등과 허리를 펴는 바른 자세 유지가 장기의 위치도 바로 잡아줍니다.
스스로 있어야 할 자리로 되돌아가게한다면 소화도 잘되고, 두통도 사라지고, 마음도 편해집니다.











뒷사람이 팔을  비틀어 꼭 잡아주면 앞사람은 무릎만 굽히면서 시선은 위, 턱은 당기고 천천히
그리고 발꿈치를 들면서 앉습니다. 앉은 자세를 5초간 유지하면서 또 천천히 일어납니다.
어떻게 좋아질까요?




발을 얹고 이렇게 슬렁슬렁 좌우로 밀어주기만 합니다. 몸이 어떻게 될까요?


다음 교육이 벌써부터 기대됩니다. ^^

시간과 방석만 준비하시면 참 좋은 운동을 함께 할 수 있습니다!